Уважительные причины: из-за чего можно пропустить тренировку?

Источник: Телеканал новостей «24»

Уважительные причины: из-за чего можно пропустить тренировку?

Фанатизм чрезвычайно плох во всем. И если Вы поддаетесь лени – это также плохо, как и бежать в тренажерный зал, когда что-то болит. Итак, получается, что иногда можно пропускать тренировки. Бывают случаи, когда тренировки представляют реальную опасность для здоровья человека.

Давайте рассмотрим ситуации, когда от тренировки лучше отказаться без всякого чувства вины.

Уважительная причина не посетить спортивный зал – если вы заболели. Организм в этот момент тратит максимум энергии на борьбу с болезнью. Забирая энергию на тренировки, вы только оттягиваете выздоровление. Поэтому, в периоды болезни никаких дефицитов калорий и тренировок. Дополнительные нагрузки ему совсем ни к чему во время восстановления. Чем больше вы будете помогать своему организму, тем быстрее он поборет болезнь, и Вы снова будете "в строю".

Переутомление организма. Будь то из-за недостатка сна, или из-за избытка тренировок. Если вы чувствуете, что ваш организм уже на грани истощения (физического и эмоционального), сделайте день отдыха. Ведь, когда нет сил, эффективно тренироваться не получится. И вместо пользы, вы получите только еще больше усталости. Запишитесь в этот день на массаж, в бассейн, или же просто хорошенько выспитесь.

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ